Durante uma semana intensiva de formação prática e participativa, capacita os participantes com estratégias para promover a saúde e gerir doenças crónicas, favorecendo um envelhecimento autónomo, informado e saudável.

Recorrendo a metodologias interativas e personalizadas, aborda doenças cardiovasculares e musculoesqueléticas, prevenção de quedas, primeiros socorros e preparação para consultas médicas. Integra ainda rastreios de nutrição e função física, aulas de capacitação, sessões de culinary medicine, atividades culturais e workshops temáticos, conduzidos por especialistas.

Limitado a um grupo reduzido, promove a proximidade, a personalização e a intergeracionalidade.

O projeto é o motor para criar uma comunidade unida pelo envelhecimento saudável, um espaço de convívio e de troca intergeracional. Representa o culminar de ações anuais, integradas num programa participativo comunitário que desafia estudantes de medicina a dinamizar workshops para um público sénior, gerando sinergias e aprendizagens mútuas.

O impacto refletiu-se na melhoria das competências individuais de saúde, no desenvolvimento de soft skills dos estudantes envolvidos enquanto monitores e na valorização da ligação entre academia e comunidade. O projeto afirma-se como um instrumento de transformação social, reforçando o compromisso da NOVA Medical School com uma sociedade mais saudável, informada e inclusiva.

• https://www.nms.unl.pt/pt-pt/comunidade/senior-medical-school
• https://healthnews.pt/2025/06/23/senior-medical-school-summer-edition-aposta-na-literacia-em-saude-para-maiores-de-50-anos/

O projeto promove a oferta de alojamento acessível para estudantes da Universidade NOVA de Lisboa, incentivando famílias e pessoas a acolherem estudantes em suas casas, em regime de arrendamento acessível ou comodato, reforçando a partilha intergeracional, a solidariedade e a criação de redes de apoio comunitário. Também desafia instituições e entidades com património habitacional adequado a disponibilizarem quartos a preços justos.

A metodologia assenta numa plataforma digital de registo e contacto entre anfitriões e estudantes, permitindo criar perfis, trocar mensagens e formalizar acordos. Após validação pela equipa, o processo é acompanhado desde o primeiro contacto até ao final da estadia, com mecanismos de mediação e prevenção de conflitos. O projeto envolve ainda uma forte rede de parceiros autárquicos e sociais, fundamentais pela sua ligação ao território e à comunidade.

Mais do que uma resposta habitacional, a Rede 1/4 é uma iniciativa que promove valores de partilha, solidariedade e apoio mútuo, ao mesmo tempo que combate o isolamento e a solidão, sobretudo entre pessoas mais velhas com quartos disponíveis. Através da proximidade e do acompanhamento, contribui para devolver vida ao centro das cidades e abrir as portas ao futuro da próxima geração de estudantes.

• https://www.redeumquarto.pt/

O grupo comunitário trabalha em iniciativas que promovem a solidariedade integeracional, muitas vezes em parceria com a Biblioteca da Penha de França e outras associações do bairro, através de “laboratórios de cidadãos”: um espaço onde se formam grupos de trabalho em que pessoas de várias gerações se podem juntar para discutir as suas ideias e decidir sobre ações coletivas.

Em vez de olhar para os membros da comunidade de diferentes idades como grupos-alvo, esta iniciativa empodera os membros da comunidade para que possam autonomamente reclamar o espaço público e advogar as próprias ideias através de um processo horizontal e transparente – olhando para o que se pode aprender com as pessoas mais velhas e com as crianças e jovens para cuidar uns dos outros coletivamente.

São já várias as iniciativas desenvolvidas ou a decorrer como o l laboratório de ideias comunitárias e oficina com a Colombina Clandestina, II laboratório de ideias comunitárias, constituição de grupos de trabalho, mapa dos sonhos e dos afetos para o bairro na Praça Paiva Couceiro, almoços comunitários de vizinhos, Oficina de saberes intergeracionais, Oficina Intergeracional de movimentos, workshops na escola Nuno Gonçalves, atividades intergeracionais num centro de dia, entre outras. Mais recentemente, desafiámos artistas a repensar as suas práticas para grupos intergeracionais.

• https://linktr.ee/bairronossacasa
• https://www.instagram.com/bairronossacasa
• https://www.facebook.com/bairronossacasa
• https://theeuropechallenge.eu/connecting-generations-and-neighbourhoods/

Com o objetivo de intervir em situações de solidão não desejada e isolamento social da população sénior, o Par e Passo assenta numa visão transformadora de criar comunidades mais coesas, inclusivas e dinâmicas, criando relações e afetos que vão para além da condição etária, entre os seniores, os voluntários e a comunidade, promovendo a dignidade de cada um, e onde todos dão e recebem.

Os voluntários do Par e Passo são o alicerce para as atividades programadas, nomeadamente os passeios ou apoio na vida quotidiana dos seniores e as oficinas temáticas.

Partindo da criação desta rede de relacionamentos, através do desenvolvimento de vínculos de proximidade e amizade, pretende-se reverter a solidão, valorizar a experiência e sabedoria acumuladas e contribuir para a melhoria da qualidade de vida das pessoas seniores.

O Par e Passo, está a decorrer em três Paróquias da Diocese de Lisboa, em colaboração com a comunidade, parceiros, Centros Sociais e Cáritas Paroquiais: Paróquia de Benfica, Paróquia da Penha de França, Paróquia do Sagrado Coração de Jesus, Santo António.

Mais informações através do email parpasso@caritaslisboa.pt ou do telefone 913361285.

• https://www.caritaslisboa.pt/projeto-par-e-passo/