Cuidados a ter com o sono- FUNDAÇÃO ALEGRIA DE VIVER
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Cuidados a ter com o sono- FUNDAÇÃO ALEGRIA DE VIVER
A Fundação Alegria de Viver vai desenvolver uma sessão sobre os cuidados a ter com o sono – Dormir bem é fundamental para manter a saúde física, mental e emocional ao longo da vida. Embora seja verdade que o sono se torna mais leve e fragmentado com o avançar da idade, a insónia persistente, o cansaço constante ou a sonolência excessiva durante o dia não devem ser desvalorizados. Mas pequenas mudanças nos hábitos diários, podem fazer uma grande diferença. Cuidar do sono é cuidar da memória, do equilíbrio, do humor e da qualidade de vida, promovendo mais bem-estar no dia a dia.
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